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職業倦怠不是累，是你的目標失焦了

晚上十一點，你終於躺在床上了。身體累到不想動，但腦袋還在轉——明天要交的報告、後天的會議、那個還沒回覆的郵件……你告訴自己：「睡吧，明天還要早起。」但睡意就是不肯來。

這不是單純的累。如果是累，睡一覺就好了。這是一種更深層的耗竭——你知道自己在忙碌，但不知道自己為什麼而忙。

倦怠不是因為工作量太大

錯。倦怠的真正根源，不是工作量，而是「意義感的喪失」。

想想看：創業家一週工作80小時，為什麼他們不倦怠？因為他們清楚知道為什麼而做。倦怠的本質，是你和你的工作之間，失去了連結。

第一種：你忘了為什麼開始——當初的那個「為什麼」漸漸模糊，工作變成一連串的「該做的事」。

第二種：你在做別人想要的，不是你想要的——你做得很好，但某個深夜突然想：「這真的是我要的嗎？」

第三種：目標一直在變，你一直在追——老闆的策略變了，公司的方向變了，你永遠在追趕，但永遠追不上。

問題一：如果錢不是問題，你會想做什麼？——逼你暫時放下「現實考量」，去碰觸內心真正的渴望。

問題二：三年後的你，希望如何看待現在這段時間？——把焦點從「現在的忙亂」拉到「未來的視角」。

問題三：你的倦怠，是在告訴你什麼？——倦怠不是敵人，它是信使。它在傳遞一個訊息：「現在的狀態無法持續，你需要改變。」

有一位學員，在科技業做了十年產品經理，倦怠到差點憂鬱。我們在一次教練對話中，我問她：「你還記得當初為什麼想做產品經理嗎？」

她沉默了很久：「……我想做出讓人生活變得更好的東西。但現在，我好久沒有感覺到，我做的東西真的在幫助誰了。」

後來，她做了一個小小的改變：每週撥出一小時，去和用戶訪談。三個月後，她告訴我：「我找回那個感覺了。」

有時候，我們不需要換工作，只需要重新連結到工作的意義。

Q1：我怎麼知道我是倦怠，還是單純需要休息？

倦怠和疲累的差別：疲累休息一陣子就會好，倦怠即使休息也無法完全恢復，因為根源是意義感的問題。

Q2：我有家庭要養，不可能說換工作就換工作，怎麼辦？

轉換不一定是要辭職，有時候是「在現有框架內創造改變」：調整部門、建立更好的工作界線、心理上重新定義這份工作的意義。

如果你正在經歷職業倦怠，不知道該怎麼辦，歡迎加入教練共學圈，透過教練對話幫你釐清目標、找回意義感。

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