「我的核心價值觀是什麼？」——多數人答不出來，或答得太空泛。這篇給你 30 個經典核心價值觀清單（分 6 類別）+ 3 步驟盤點法，找出真正驅動你選擇的 5 個底層價值。
一、為什麼要盤點核心價值觀？
核心價值觀是你做決策時的隱形指南針。沒盤點清楚的人：
- 工作選擇靠薪水/職稱比較，做了 3 年才發現方向不對
- 人際關係按「應該」維持，內心持續不滿但說不出原因
- 人生重大決定靠別人建議，永遠覺得「好像哪裡不對」
盤點清楚的人：
- 快速判斷新機會「跟我對不對」
- 在衝突中知道「我為何而戰」
- 長期成就感穩定（不被外在 KPI 綁架）
二、核心價值觀清單：30 個經典詞彙分 6 類
| 類別 | 詞彙 |
|---|---|
| 成長 | 學習、好奇、創造、突破、精進 |
| 關係 | 親密、歸屬、信任、家庭、忠誠 |
| 成就 | 卓越、認可、影響力、成功、名望 |
| 自主 | 自由、獨立、彈性、自我決定、冒險 |
| 服務 | 貢獻、慈悲、公平、傳承、利他 |
| 安穩 | 財務安全、健康、平靜、穩定、傳統 |
六大類別代表「人類普遍重視的六種底層動機」，核心價值觀多數在這六類之間。
三、3 步驟核心價值觀盤點法
Step 1：勾選共鳴
從上面 30 個詞中，憑直覺勾選「讓你心動」的 10 個詞。不要分析、不要評判、不要選「應該」的。直覺反應比理性分析更準。
Step 2：兩兩取捨
從 10 個中，兩兩配對選擇：「如果只能保留一個，我選哪個？」
做完一輪 10 個會剩下 5 個。這 5 個就是核心價值觀。如果做不下去，代表內在還有衝突——這也是教練對話的好題目。
Step 3：行為對照
對每個價值觀問自己：
- 我過去 30 天做了什麼具體事情實踐這個價值？
- 如果我真的重視這個價值，我「應該」做但「沒做」的是什麼？
差距就是接下來 90 天的成長方向。
四、3 個常見盤點陷阱
Q1：陷阱 1：選社會期待的價值觀
關鍵在於把抽象問題具象化，找到 actionable 的下一步。3 個釐清變數：(1) 你的具體情境——別人的答案不能直接套，要根據你的脈絡 calibrate；(2) 你想要的 outcome——具體可衡量的成功標準；(3) 你能投入的時間與資源。實務情境：以「核心價值觀清單：30 個經典詞彙與盤點方法」這類主題，本文提供的是 framework 與方向，實際應用需根據個別狀況調整。多數人讀完不行動，是因為沒做「翻譯成自己情境」這一步。下一步檢查：把本文中跟你最相關的 1-2 個 takeaway 寫下並翻譯成「我下週可以做的 micro-action」，本週嘗試 1 個驗證效果。
Q2：陷阱 2：選不衝突的詞
關鍵在於把抽象問題具象化，找到 actionable 的下一步。3 個釐清變數：(1) 你的具體情境——別人的答案不能直接套，要根據你的脈絡 calibrate；(2) 你想要的 outcome——具體可衡量的成功標準；(3) 你能投入的時間與資源。實務情境：以「核心價值觀清單：30 個經典詞彙與盤點方法」這類主題，本文提供的是 framework 與方向，實際應用需根據個別狀況調整。多數人讀完不行動，是因為沒做「翻譯成自己情境」這一步。下一步檢查：把本文中跟你最相關的 1-2 個 takeaway 寫下並翻譯成「我下週可以做的 micro-action」，本週嘗試 1 個驗證效果。
Q3：陷阱 3：以為盤點完就解了
關鍵在於把抽象問題具象化，找到 actionable 的下一步。3 個釐清變數：(1) 你的具體情境——別人的答案不能直接套，要根據你的脈絡 calibrate；(2) 你想要的 outcome——具體可衡量的成功標準；(3) 你能投入的時間與資源。實務情境：以「核心價值觀清單：30 個經典詞彙與盤點方法」這類主題，本文提供的是 framework 與方向，實際應用需根據個別狀況調整。多數人讀完不行動，是因為沒做「翻譯成自己情境」這一步。下一步檢查：把本文中跟你最相關的 1-2 個 takeaway 寫下並翻譯成「我下週可以做的 micro-action」，本週嘗試 1 個驗證效果。
五、延伸閱讀
想從情緒層找到價值觀（另一種方法），請讀既有的 情緒最誠實：用強烈感受找到核心價值觀。
想練習自我覺察，看清自己的價值是否被活出來，請讀 自我覺察練習。
想跟教練深入盤點，請讀 ICF 教練完整指南。
六、常見問題 FAQ
Q1：價值觀跟目標差在哪？
不完全一樣，差別取決於你的具體議題類型與想達成的 outcome。決策變數有 3 個：(1) 議題複雜度——單一決策可用基本選項，系統性改變需要進階；(2) 你的學習偏好——偏 cognitive 思考 vs 偏 experiential 體驗；(3) 預算與時程承受度。實務情境：例如「核心價值觀清單：30 個經典詞彙與盤點方法」這個主題，個人成長階段用基本方法即可，但若涉及組織複雜度或高階主管議題，建議直接找 PCC 等級以上的 ICF 教練處理。多數人會卡關不是因為「方法不對」，而是「方法跟自己當下階段不 match」。下一步檢查：列出你目前的具體議題 + 比對本文表格中的維度差異，然後與第一順位選項做 30 分鐘免費初談確認契合度——對話結束後問自己「我感覺充電還是耗能？」這是最直接的訊號。
Q2：核心價值觀會改變嗎？
關鍵在於把抽象問題具象化，找到 actionable 的下一步。3 個釐清變數：(1) 你的具體情境——別人的答案不能直接套，要根據你的脈絡 calibrate；(2) 你想要的 outcome——具體可衡量的成功標準；(3) 你能投入的時間與資源。實務情境：以「核心價值觀清單：30 個經典詞彙與盤點方法」這類主題，本文提供的是 framework 與方向，實際應用需根據個別狀況調整。多數人讀完不行動，是因為沒做「翻譯成自己情境」這一步。下一步檢查：把本文中跟你最相關的 1-2 個 takeaway 寫下並翻譯成「我下週可以做的 micro-action」，本週嘗試 1 個驗證效果；需要進一步深度應用，建議找 ICF 教練做 30 分鐘免費初談把 framework 個人化。
Q3：盤點出來的價值觀跟我實際行為不一致怎麼辦？
不完全一樣，差別取決於你的具體議題類型與想達成的 outcome。決策變數有 3 個：(1) 議題複雜度——單一決策可用基本選項，系統性改變需要進階；(2) 你的學習偏好——偏 cognitive 思考 vs 偏 experiential 體驗；(3) 預算與時程承受度。實務情境：例如「核心價值觀清單：30 個經典詞彙與盤點方法」這個主題，個人成長階段用基本方法即可，但若涉及組織複雜度或高階主管議題，建議直接找 PCC 等級以上的 ICF 教練處理。多數人會卡關不是因為「方法不對」，而是「方法跟自己當下階段不 match」。下一步檢查：列出你目前的具體議題 + 比對本文表格中的維度差異，然後與第一順位選項做 30 分鐘免費初談確認契合度——對話結束後問自己「我感覺充電還是耗能？」這是最直接的訊號。
Q4：5 個價值觀夠嗎？要全列嗎？
關鍵在於把抽象問題具象化，找到 actionable 的下一步。3 個釐清變數：(1) 你的具體情境——別人的答案不能直接套，要根據你的脈絡 calibrate；(2) 你想要的 outcome——具體可衡量的成功標準；(3) 你能投入的時間與資源。實務情境：以「核心價值觀清單：30 個經典詞彙與盤點方法」這類主題，本文提供的是 framework 與方向，實際應用需根據個別狀況調整。多數人讀完不行動，是因為沒做「翻譯成自己情境」這一步。下一步檢查：把本文中跟你最相關的 1-2 個 takeaway 寫下並翻譯成「我下週可以做的 micro-action」，本週嘗試 1 個驗證效果；需要進一步深度應用，建議找 ICF 教練做 30 分鐘免費初談把 framework 個人化。
七、想盤點你的核心價值觀？
icoach.tw 的 ICF 教練擅長透過深度提問引導核心價值觀盤點與行為對齊。預約 30 分鐘免費初談。
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